Daily Diet For Strong Lungs । कोरोना के बढ़ते प्रकोप के बीच करें इन चीजों का सेवन, फेफड़े होंगे मजबूत

कोरोना वायरस एक बार फिर से दुनियाभर में तबाही मचा रहा है। चीन, ब्राजील, अमेरिका सहित कई देशों में ओमीक्रॉन के नए सब-वैरिएंट बीएफ7 के मामलों में वृद्धि देखी जा रही है। इसी के साथ इन देशों में धीरे-धीरे मौतों का आकड़ा भी बढ़ने लग गया है। भारत में भी इस वैरिएंट के चार मामले सामने आ गए हैं, इसी के साथ देशभर में खतरे की आहात सुनाई देने लगी है। कोरोना वायरस के सभी वैरिएंट लोगों के फेफड़ों पर वार करते हैं, इसलिए इस समय में इनका ख्याल रखा जाना सबसे जरुरी हो गया है।

सर्दी और प्रदूषण की वजह से पहले ही लोगों के फेफड़ों की हालात ख़राब हो चुकी है, ऐसे में सवाल उठता है कि कैसे इनको सेहतमंद बनाया जाए। फेफड़ों की देखभाल के लिए डाइट में बदलाव करना बेहद जरुरी है। कुछ ऐसी सब्जियां और फल हैं, जो फेफड़ों के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं। चलिए हम आपको इनके बारे में बताते हैं।

 

प्याज और लहसुन- ये दोनों चीजें फेफड़ों के इंफेक्शन और सूजन को कम करने के लिए जाने जाते हैं। इतना ही नहीं एक लेख में यह प्रकाशित हो चुका है कि धूम्रपान करने वाले लोग अगर कच्चा लहसुन खाते हैं तो उनमें फेफड़ों की विभिन्न बीमारियों से पीड़ित होने का खतरा करीब 40 प्रतिशत तक कम हो जाता है।

अदरक और मिर्च- अदरक भी फेफड़ों के लिए काफी अच्छी मानी जाती है। इसका रोजाना सेवन करने से फेफड़ों की सेहत में काफी सुधार होता है। इसके अलावा मिर्च का सेवन करने से सर्कुलेशन बेहतर होता है और संक्रमण का खतरा भी कम होता है।

 

अलसी के बीज- अलसी के बीज विटामिन ई से भरपूर होते हैं। विटामिन ई रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए जाना जाता है, ऐसे में इसका रोजाना सेवन करना फेफड़ों के लिए काफी अच्छा माना जाता है। अलसी के बीज के अलावा लोग अखरोट का भी सेवन कर सकते हैं।