वक्रासन का अभ्यास करने से मिलते हैं ये लाभ

हेल्दी रहने के लिए लोग तरह-तरह के वर्कआउट करते हैं। लेकिन जो लोग बिगनर होते हैं, उनके लिए हैवी वर्कआउट करना या फिर जिम में जाने में समस्या होती है। ऐसे में योगासन करना यकीनन एक अच्छा विचार है। ऐसे कई योगासन होते हैं, जिनका अभ्यास करने से आप अपनी ओवर ऑल हेल्थ का ख्याल रख सकते हैं। इन्हीं योगासनों में से एक है वक्रासन। यह एक ऐसा आसन है, जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत करने से लेकर अतिरिक्त फैट बर्न करने में भी मदद करता है। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको वक्रासन का अभ्यास करने से होने वाले कुछ लाभों के बारे में बता रहे हैं-

वक्रासन एक ऐसा योगासन है, जो आपके पाचन तंत्र को लाभ पहुंचाता है। अगर आपको कब्ज या पाचन तंत्र से जुड़ी अन्य समस्याएं रहती हैं तो ऐसे में आपको नियमित रूप से इसकाा अभ्यास करना चाहिए। आपको जल्द ही पाचन तंत्र से जुड़ी परेशानियों से निजात मिल जाएगी।

चूंकि वक्रासन का नियमित अभ्यास करने से आपका पाचन तंत्र दुरूस्त होने लगता है, इसलिए इस आसन का सकारात्मक प्रभाव आपके मेटाबॉलिज्म पर भी पड़ता है। खासतौर से, सुबह के समय अगर वक्रासन का अभ्यास किया जाता है तो इससे शरीर के टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और इससे आपका मेटाबॉलिक रेट भी बेहतर होता है। यही कारण है कि वक्रासन का अभ्यास करने से आपका बढ़ा हुआ वजन भी धीरे-धीरे कम होने लगता है।

वक्रासन का अभ्यास करना इसलिए भी लाभदायक माना जाता है क्योंकि यह आपके शरीर को अधिक फ्लेक्सिबल बनाता है। चूंकि इस आसन का अभ्यास करने से आपकी कमर ट्विस्ट होती है और इसलिए आपकी रीढ़ की हड्डी अधिक लचीली बनती है। इतना ही नहीं, इस आसन के अभ्यास से आपके गर्दन और कंधों को भी अधिक मजबूत मिलती है।

वक्रासन का अभ्यास करना सिर्फ आपकी शारीरिक सेहत के लिए ही अच्छा नहीं माना जाता है, बल्कि इससे आपके मानसिक सेहत पर भी प्रभाव पड़ता है। जो लोग नियमित रूप से वक्रासन का अभ्यास करते हैं, उन्हें अपने तनाव को मैनेज करने में आसानी होती है और तनाव आप पर हावी नहीं होता है।

- मिताली जैन